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叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。
备孕怎么吃叶酸？
各位备孕人士应该知道，备孕期间都需要补充叶酸，叶酸本质上是维生素B9，在人体内不能合成，一般是通过食物或叶酸补充剂等获取。
叶酸的有什么用？
1、预防孕妇贫血：叶酸最重要的功能就是制造红细胞和白细胞，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足，影响体内红细胞的生成，容易导致孕期巨红细胞性贫血。
2、预防宝宝先天性畸形：在一定程度上降低宝宝出生缺陷的风险，如神经管缺陷、重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等。
3、促进胎盘发育：宝宝在孕妇的腹中都是通过胎盘来发育的，孕妇服用叶酸可以促进胎盘发育，这样可以使宝宝获得更加充足的营养，同时它还可以影响胎儿细胞的基本结构和DNA。
4、预防孕妇患先兆子痫：患有高血压和蛋白尿的孕妇在怀孕的24周以后容易出现先兆子痫，服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
叶酸的正确服用方法
1、孕前孕后三个月是关键：一般在做出备孕决定的时候就可以进行叶酸补充，对于试管婴儿助孕的妈妈，最好是在进周前三个月开始补充叶酸。一般人体补充叶酸四周后，体内叶酸水平才会明显上升。叶酸一般从食物或叶酸补充剂中获取，如果从食物中获取到的叶酸含量达不到孕妈和胎儿发育的要求，建议和叶酸补充剂搭配服用。进周前三个月开始叶酸补充，到怀孕12-14周之后叶酸水平就能达到稳定状态。
2、准爸妈要一起补！吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，准爸爸体内叶酸不足会降低精液浓度，很可能造成精子中染色体分离异常，会给未来宝宝带来患严重疾病的可能性。所以最好准爸妈一起补，毕竟“男女搭配，干活不累”嘛。
3、剂量把控：除叶酸代谢障碍人群（根据医嘱补充叶酸），孕前孕后三个月、无高危因素的准爸妈都应该每日摄入0.4毫克叶酸，过了怀孕早起的三个月后，胎儿对于叶酸的需求量增加，因此补充量要增加，一般是0.8mg到1mg。
小编言：对于想要当爸妈的小伙伴来说，掌握正确的叶酸补充方法，“好孕”事半功倍。选择鸿生国际，提高当爸妈的成功率，现在咨询还能获得鸿生国际隆重推出的“一站式贴心管家服务套餐”，备孕怀孕全程无忧哦！
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